jak się

tylko jak ulozyc taki plan, mniej serii, mniejszy ciezar? co myślicie nad fbw 4 serie na wieksze i 3 serie na mniejsze partie po 12 pow. Może być fbw. Zacznij od mniejszych obciążeń, żeby każda serie robić z zapasem. Z czasem organizm się zaadaptuje i będziesz mógł dokładać.

Tak jak poprzednicy, jeśli borykasz się z tego typu problemami to widocznie wina leży w Twoim menu, a mianowicie chodzi o zbyt monotonne i jałowe pod kątem smakowitości posiłki lub/i zbyt głęboki deficyt kaloryczny.

Plissken... powiedzmy to sobie szczerze- nie stać Cie na taką zabawkę. Ale jak chcesz pobawić się w fotografie profesjonalną moge Ci opchnąć zenita-E wyprodukowanego specjalnie na igrzyska w Moskwie (1980) albo smiene. Za karnet w GrandeToro. Od poniedziałku zaczynam treningi. Waga wyjściowa 65kg. Waga w listopadzie 85. Pozdro i seeya.

i nie przypominam sobie zebym gdzies przy ocenie twoich zdjec mowil ze bralem mete . moze to byl moj jakis post bynajmniej napewno nie twoj wiec zluzuj koles bo wydaje mi sie ze jestes tak samo ***nie.. jak i ja

No wlasnie wiem, ze sklep internetowy, to najlepsze rozwiazanie, ale ja musze raczej kupic cos na miescie ( ) jutro, bo cp sie skonczy, a nie chce przerywac cyklu... A jak wychodiz strom kasowo i na ile starcza? SOGi polecialy.

To prawda, pogarsza się wzrok. Jak poćwiczysz z 5 lat - to nie widzisz postępów :P

wiesz, jak od czasu do czasu zjesz sobie snickersa to nic się nie stanie/chyba że taki wyłom może spowodować poluzowanie w diecie/, po treningu jednak radziłbym baton dla sportowców z dobranym odpowiednio składem... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-05-06 19:51:07

a jak cie sprawdza ze sie ma zbyt duzo testosteronu...?? nie kapuje tego...

dużo jest w tym racji. jednakże aby poznać swój potencjał trzeba niemało potu wylac na silowni- czasami może brakować, jednego, kilku ważnych elementów i pomimo świetnego potencjału/wszak nie idealnego- bo idealnych nie ma/. może iść słbiutko. jednaknaogól ten potencjal genetyczny uwydatnia sie dośc szybko- choc jak wspomniałem nie zawsze...

[...] barsaa, właśnie na to co nie masz czasu, czyli na dietę jest najważniejsze jeżeli chcesz mieć efekty (przytyć na wadze) to jest najważniejsze w kulturystyce, chcesz żeby szło??, myśl nad dietą i jej przestrzegaj, a co do masówki, to jest tylko dodatek do diety, dokładnie uzupełniacz braków w diecie zajmij się dietą jak chcesz przytyć, pozdro.

Albo niech bierze jakiś spzret Magnus z allegro.. ja właśnie mam i jets gitarka musze wam powiedziec... solidny jak skurczybyk niec nieskrzypi i sie niegibie.

hehehe z kakato-geri, żebyś się kiedyś nie zdziwił ''); Właśnie i jak tam zdałeś

Troszke nie orientuje sie o co chodzi w tej rozpisce, tzn np jak robie 3 serie klatki w pierwszym cwiczeniu to juz przy drugiej serii pierwszego cwiczenia mam zaczac drugie cwiczenie robic i tak na zmiane? Czy moge diete zastapic weglowodanami np MASS XXL? Jest mi ciezko przytyc bo mam to dupy przemiane materii czy przy takim toku cwiczen i [...]

borysmk- co do NO-XPLODE to czemu brałbyś go pozniej? PePoNeNt- tak właśnie myślałem.. ;) zastanawiałem się czy nie dorzucić do tego jakis aminokwasów dodatkowych.. jak dotej pory BCAA fajnie na mnie działały, zwiększyły trochę odporność :) co o tym sądzisz?

Pewnie ,ze moge... Juz nie bede pisac co ty mozesz... Ale jak widze Hasło szczytny cel, to raczej w dupie Ci sie po przewracalo jełopie! chyba sam nie wierzysz w to co piszesz...

jakbym mial z tego zysk to bym nie wstawial na forum sfd, bo licze sie z krytyka. po drugie, nie powiem na co cel, bo nie jestem przypalowcem, a w necie nie jestesmy anonimowi. jak komus nie pasuje, niech nie pisze, a ty "jelopie" spusc powietrze

"Giba się jak *******ony rezus" Trwające parę minut kombinowane wejścia są najśmieszniejsze gdy wkraczający na ring w takim splendorze zawodnik pada po KO wypłaconym przed pierwszą minutą walki. Na serio - myślę że z Pride dużo lepiej zapożyczyć właśnie zasady a nie tradycję wziętych z kosmosu wejść.

firma OXYGEN się źle kojarzy na forum więc odpada, HP (nie próbowałem) ale podobno fatalny smak. HP jest jedno tylko to nie tak jak z nitro

w takich sytuacjach przydaje się ankieta bo nawet nie wiadomo ile ćwiczysz, jakie masz doświadczenie z suplami itd. jak mamy Ci doradzić?

Krzywdę sobie zrobisz takim jedzeniem. za jakieś 20 lat wypadną Ci zęby, włosy, będziesz miał kruche kości, bardzo mało mięśni i będziesz wyglądał jak drabina. Jeść masz normalnie, wyeliminować syfiaste jedzenie i zacząć coś trenować. Zapisz się na jakieś bjj, judo czy choćby pograj w piłkę. Możesz też zacząć treningi siłowe.